سرطان پوست یکی از مهمترین مسائل بهداشتی است. برای جلوگیری از سرطان پوست، به موارد زیر توجه کنید:
1. استفاده از کرم ضدآفتاب
استفاده از کرم ضدآفتاب با عامل حفاظتی SPF حداقل 30 می‌تواند از اثرات مضر اشعه‌های ماورای بنفش خورشید محافظت کند. حتماً قبل از خروج از منزل کرم ضدآفتاب را روی پوست خود بمالید و هر چند ساعت یکبار آن را تجدید کنید.
2. پوشیدن لباس محافظ
در صورتی که برنامه‌ریزی برای بیرون رفتن به طول می‌انجامد و زمان طولانی در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید، از لباس‌هایی با بافت محافظ استفاده کنید. لباس‌هایی که بر روی پوست شما سایه ایجاد کنند و از نفوذ اشعه UVB و UVA جلوگیری کنند.
3. جلوگیری از تابش مستقیم خورشید
سعی کنید در ساعت‌های پرتابش خورشید، به خصوص بین ساعت 10 صبح تا 4 عصر، از قرار گرفتن در تابش مستقیم خورشید خودداری کنید. در صورت نیاز به بیرون رفتن، از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید تا سر و صورت خود را محافظت کنید.
4. بررسی های منظم پوست
ایجاد عادت بررسی منظم پوست خود و تشخیص زودهنگام تغییرات مشکوک می‌تواند در شناسایی سریع سرطان پوست کمککند. اگر تغییر در اندازه، شکل، رنگ یا سطح خالی بر روی پوست خود مشاهده کنید، به پزشک مراجعه کنید.
5. اجتناب از سولاریوم
از استفاده از سولاریوم و تاب‌گردان‌های خورشیدی که در آن‌ها از اشعه‌های ماورای بنفش استفاده می‌شود، خودداری کنید. این اشعه‌ها می‌توانند عوارض جدی برای پوست شما ایجاد کنند و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهند.
با پیروی از این راه‌ها و اقدامات پیشگیرانه، شما می‌توانید خطر ابتلا به سرطان پوست را به شدت کاهش دهید. به سلامتی پوست خود اهمیت بدهید و همچنین دیگران را نیز به این موضوع آگاه کنید.
